براى اينكه دوره باردارى را به سلامت و با ايمنى بگذرانيد بايد به نكات ويژه اى توجه كنيد بعضى از مواد را بيشتر خورده و از خوردن بعضى از مواد بايد پرهيز كنيد.
*  اسيد فوليك
چنانچه باردار هستيد يا براى باردارشدن برنامه ريزى مى كنيد، اسيد فوليك كافى مصرف كنيد. اين ويتامين خطر ابتلاى كودك به اسپنيا بيفيدا(۱) و آنسفالى(۲) را كاهش مى دهد. زنان در سنين مناسب براى باردارى به مصرف روزانه ۴۰۰ ميلى گرم اسيد فوليك نياز دارند. اين ميزان در دوران باردارى بايد به ۸۰۰ ميلى گرم در روز افزايش يابد. بدين منظور، طبق تجويز پزشك، روزانه ويتامين مكمل پيش زادى، مقدار معتنابهى ميوه جات، سبزيجات سبزه تيره، نخودفرنگى و لوبياى خشك و صبحانه مفصل و حبوبات فراوان استفاده كنيد.
*  گياهان و داروهاى خطرناك
شما مى دانيد كه در دوران باردارى بايد از مصرف الكل، سيگار و كافئين زياد، خوددارى كنيد. ولى بعضى از مادران نمى  دانند كه بعضى داروهاى عادى نيز براى كودكانشان مضرند.
درمانهاى گياهى: از آنجا كه مكمل هاى رژيم غذايى توسط سازمان نظارت بر مواد غذايى و دارو (FDA) به تأييد نرسيده است، بيشتر پزشكان مصرف داروهاى گياهى را توصيه نمى كنند. از مصرف چاى هاى مختلف نيز اجتناب كنيد مگر آنكه مصرف آن توسط پزشك بلامانع اعلام شود.
داروهاى بدون نسخه: قبل از اينكه داروهاى سرما خوردگى و آلرژى را مصرف كنيد، حتماً با پزشك خود مشورت كنيد. براى رفع دردهاى جزئى، به جاى آسپرين، از استامينوفن و ايبوپروفن استفاده كنيد. از داروهاى ضد اسيد معده كه حاوى بيسموت، ساب ساليسيلات (bismuth subsalicylate) است خود دارى كنيد. اين تركيب، تركيبى مشابه آسپرين است كه باعث لخته شدن خون مى شود. فقط از ويتامين هاى پيش زادى استفاده كنيد.
داروهاى تجويز شده:
چنانچه مشغول مداواى افسردگى و مصرف آنتى بيوتيك هستيد، يا داروهاى مربوط به معالجه آسم، جوش، ديابت، فشار خون يا صرع را مصرف مى كنيد حتماً با دكتر خود مشورت كنيد. ممكن است مجبور شويد طى دوران باردارى شيوه درمان خود را تغيير دهيد.
*  نبايد ها در دوران باردارى:
-  ماهى خام
-  هر نوع غذايى كه تخم مرغ خام در آن استفاده شده باشد.
-  گوشت نيم پز
-  پنيرهاى نرم مانند پنير فتا كه مى تواند محل پرورش باكترى باشد
-  حمام هاى گرم، در صورتى كه درجه حرارت آب از ۱۰۲ درجه فارنهايت فراتر رود.
-  سونا
-  حمام آفتاب
-  اشعه ايكس
-  بوهاى غليظ و قوى مثل بوى رنگ
- نشستن به مدت طولانى حين سفر كه باعث لخته شدن خون در پاها مى شود.
-  تميز كردن حيوانات خانگى بدون دستكش پلاستيكى
با احتياط ورزش كنيد
فعاليت جسمانى طى دوره باردارى هم براى سلامت كودك شما مفيد است و هم باعث تقويت روحيه، سطح انرژى و قدرت بدنى شما مى شود. به توصيه هاى زير دقت كنيد:
-  فعاليت هاى آهسته را بيازماييد، مثل قدم زدن، يوگا، ايروبيك آبى يا شنا، از ورزش هايى كه شما را در معرض خطر سقوط قرار مى دهد يا تعادل شما را برهم مى زند خوددارى كنيد. مثل اسكى، دوچرخه سوارى، و تنيس يا اسب سوارى.
-  قبل از مشورت با دكترتان اقدام به بلند كردن وزنه نكنيد.
-  پس از هفته بيستم باردارى از هرگونه فعاليت كه مستلزم دراز كشيدن شما به پشت براى مدت طولانى باشد، اجتناب كنيد. وزن شما جريان خون اصلى به رحم را مسدود مى كند. مراقب ضربان قلب خود باشيد و آن را زير ۱۴۰ بار در هر دقيقه نگه داريد.
*  ناراحتى هاى دوران باردارى:
اگر منتظر تولد كودكتان هستيد، علايمى مثل سرگيجه و انقباض ماهيچه ها مى  تواند خطرناك باشد. در اين صورت به توصيه هاى زير توجه نماييد:
۱-  بيهوشى
دلايل: كاهش قند خون يا كم شدن آب بدن
با دكتر تان تماس بگيريد. ممكن است پزشك به شما توصيه كند به بيمارستان مراجعه كنيد. اگر برايتان استراحت تجويز نمود، يك ليوان آب و يك چيز شيرين ميل كنيد. بعد دراز كشيده و استراحت كنيد. اگر به بيستمين هفته باردارى خود نزديك هستيد و صورت و انگشتانتان ورم كرده يا اضافه وزن زيادى پيدا كرده ايد، ممكن است مبتلا به فشار خون بالا شده باشيد. اگر براى معالجه اين مشكل خود اقدام نكنيد، منجر به تشنج، سردردهاى وحشتناك و مشكلات بصرى مى شود.
۲-  انقباض ماهيچه هاى شكمى
احتمالاً بچه شما به عضلات، وريدها و وترهاى عضلانى شما فشار مى  آورد. اگر انقباض عضلات شما بين هفته ۲۵ و ۳۷ حاملگى باشد، دچار انقباض بركستون هيكز (Braxton hicks) شده ايد كه رحم شما را قبل از تولد كودك، تمرين مى دهد. هرگونه انقباض عضلانى در سه ماهه اول و اوايل سه ماهه دوم باردارى بايد به اطلاع پزشك برسد. بخصوص اگر با لكه، ترشح، تب يا حساسيت همراه باشد. اگر به انقباضات بركستون هيكز مشكوك هستيد، دراز كشيده و استراحت كنيد ولى اگر بيش از ۲ ساعت ادامه پيدا كرد با دكترتان تماس بگيريد.
۳-  عدم تحرك جنين به مدت چند ساعت:
احتمالاً كودك شما مشغول استراحت است. نترسيد. جنبش هاى جنين كه معمولاً در ماه چهارم باردارى شروع مى شود در ماههاى آخر كاهش مى يابد. با رشد بچه، جا براى حركت كم و كمتر مى شود. كمى آب ميوه ميل كنيد روى پهلوى چپتان دراز بكشيد و استراحت كنيد. سعى كنيد لگدهاى جنين را بشماريد. اگر به نسبت آنچه براى شما عادى تلقى مى شود، تعداد ضربه ها كم بود (بيشتر زنان تا سه ماهه سوم باردارى، در هر ساعت ۱۰ لگد احساس مى كنند) يا پس از يك ساعت هيچ حركتى احساس نكرديد، با دكترتان تماس بگيريد. ممكن است مجبور شويد به بيمارستان مراجعه كنيد.
*  رامك فدائيان

محرك هاى گياهى اگرچه به افزايش اشتها كمك مى كنند، ولى محرك هاى گياهى ديگرى نيز هستند كه مى توانند جلوى اشتها را بگيرند و براى كاهش وزن كمك كنند.
چرا بسيارى از افراد اشتياق وافرى به خوردن شكلات، بيسكويت هاى ترد و خوشمزه دارند؟ چرا بسيارى از افراد تا پرخورى نكنند، احساس رضايت نمى كنند؟... يقيناً دليل آن نيازى به خوردن حجم زيادى از غذا براى انرژى گرفتن نيست؟ روشن است كه وقتى صحبت از اشتهاى زياد مى شود، عوامل ديگرى نيز وارد عمل مى شوند.
كنترل حس حيوانى گرسنگى درون ما بسيار سخت است، زيرا اين حس را بسختى مى توان ناديده گرفت. بسيارى از ما باور داريم كه وقتى دلمان مى خواهد چيزى بخوريم، خوردن، به جاى ناديده گرفتن، تنها راه تسكين اين خواسته است و اين است كه بايد براى برطرف كردن گرسنگى حقيقى، چيزى بخوريم.
مكانيسم بدن انسان و اينكه چه چيزى باعث مى شود احساس گرسنگى كنيم، هنوز تا حدودى ناشناخته است. برانگيخته شدن اشتها با تغييرات جزئى بيوشيمى بدن مرتبط است. اكنون دانشمندان مى دانند كه مواد شيميايى مغز، مانند سروتونين و هورمون هايى مانند لپتين روى زمان و مقدار غذايى كه مى خوريم، تأثير مستقيم دارد.
* كنترل قند خون و احساس سيرى
يكى از عواملى كه بشدت روى اشتهاى انسان اثر مى گذارد، ميزان قند خون است. مى دانيم كه هرچه ميزان قند خون و انسولين بدن شما ثابت تر باشد، بيشتر و بهتر مى توانيد اشتياق و ميل به خوردن هيدروكربور (ولع شيرينى خوردن) را كنترل كنيد. دكتر بارى سيرز مى گويد: وقتى براى رفع گرسنگى غذاى شيرين يا پر نشاسته مى خوريد، چه اتفاقى مى افتد: «هنگام نوميدى و دلسردى، مغزتان مى گويد كه چيپس ذرت بسيار خوشمزه به نظر مى رسد. با خوردن چيپس مقدارى هيدروكربور به مغز شما مى رسد و به اين ترتيب چرخه افزايش انسولين و از بين رفتن گليكوژن (قند ذخيره بدن) دوباره شروع مى شود.
وقتى كربوهيدرات مى خوريد، لوزالمعده شما مقدارى انسولين ترشح مى كند تا ميزان قند خون را پايين بياورد. اگر شما در برابر انسولين مقاوم هستيد، ميزان قند خون شما خيلى پايين مى آيد و شما احساس مى كنيد كه تمايل شديدى به خوردن شيرينى داريد. اين پديده مى تواند مصمم ترين افرادى كه رژيم گرفته اند را نيز وادار كند كه شيرينى بخورند.
* گياهانى كه مى توانند گرسنگى را مهار كنند
خوشبختانه تركيب گياهى معينى وجود دارد كه مى تواند به شما كمك كند تا بر گرسنگى خود غلبه كنيد. ژيمنما سيلوستر - اين گياه در آفريقا و آمريكا مى رويد، ولى گونه مشابه آن استبرق است كه در بندرعباس مى رويد - گياهى است كه به روش سنتى چاقى و اختلالات قند خون را درمان مى كند و به عنوان نابودكننده قند خون شناخته شده است. اين گياه حاوى اسيد ژيمنميك است كه مانع از احساس طعم شيرين مى شود. زيرا ساختار شيميايى آن شبيه به گلوكز است و در واقع به گيرنده شكر در دهان مى پيوندد. پس از خوردن اين گياه، غذاهاى شيرين عملاً بى مزه مى شوند و ديگر كسى به خوردن آنها رغبتى پيدا نمى كند.
اثر اين گياه تا دو ساعت پس از خوردن آن، پايدار است. مهمتر از همه، اين اسيد ممكن است كه مانع از جذب قند در روده شود و به اين طريق بدن قادر خواهد بود كه به نحوى مؤثر كربوهيدرات بيشترى بسوزاند.
در تحقيقى كه در سال ۱۹۹۷ در ژاپن انجام گرفت، از فرضيه توانايى ژيمنما در جلوگيرى از جذب قند از طريق ديواره هاى روده كه سبب حفظ ميزان طبيعى تر قند خون مى شود، حمايت شد. اين ماده ميزان فعاليت انسولين را افزايش داد كه اين شرايط كمك مى كند كه ميزان بالاى قند خون را كنترل كند. همه اين فعاليت ها براى طبيعى نمودن اشتها و كنترل مقدار غذاى چرب و شيرين مصرفى است.
راه حل سالم براى كنترل اشتها
اگر از ژيمنما براى بى مزه كردن غذاهاى شيرين استفاده مى كنيد، آن را به صورت دم كرده يا مايع، ۱۵ دقيقه قبل از شام ميل كنيد. اگر نمى خواهيد كه مزه غذاى شيرينى كه مى خوريد، تغيير كند، اما مى خواهيد كه از خاصيت حفظ انسولين آن استفاده كنيد، روزانه ۴۰۰ ميلى گرم ژيمنما مصرف كنيد.
گارنسيا كامبوچيا يا HCA (اسيد هيدروكسى سيتريك) - در آمريكا، آفريقا و هندوستان مى رويد - گياهى است كه به دليل خاصيت ويژه آن يعنى جلوگيرى از تبديل ليپوژنسيس به چربى، در اكثر مكمل هاى لاغرى مورد استفاده قرار مى گيرد. HCA را از پوست گارسينيا كه شبيه ميوه است و در جنگل هاى هميشه سرسبز جنوب هندوستان مى رويد، تهيه مى شود. در اواخر دهه ،۱۹۶۰ دانشمندان كشف كردند HCA توانايى بدن را براى ذخيره گليكوژن (گلوكز ذخيره شده) در عضلات و كبد بيشتر مى كند. در نتيجه كربوهيدرات كمترى به چربى تبديل و ذخيره مى شود.
به طور مثال، وقتى كه ما غذاى حاوى كربوهيدرات مى خوريم، همه مولكول هاى گلوكز اضافه، تبديل به چربى يا كلسترول مى شود. HCA به طور موقت اين فرايند را متوقف مى كند و در اين زمان گلوكز موجود در كبد به گليكوژن تبديل مى شود و به دليل اين فرايند، مغز نيز پيام احساس سير بودن را دريافت مى كند.
حداقل هفت پژوهش نشان داده است كه پس از خوردن دز مناسب HCA، ميزان غذايى كه هر وعده خورده مى شود تا ۴۶ درصد كاهش پيدا مى كند، بدون آنكه مجدداً اشتهاى فرد استفاده كننده از HCA ، به حالت اول برگردد. در پژوهشى كه توسط ژورنال آمريكايى تغذيه كلينيكى منتشر شد، وقتى HCA به موش هاى چاق و لاغرى كه رژيم غذايى شان پر از قند بود، داده شد، هر دو گروه غذاى كمترى خوردند و درصد چربى بدن آنها كاهش پيدا كرد.
يك اثر ديگر HCA اين است كه شما وقتى تمرين ورزشى انجام مى دهيد، گليكوژن، قابل دسترس ترين منبع انرژى مى شود. در طول زمان تمرين HCA بيشتر انرژى ذخيره شده را مى سوزاند. دز پيشنهادى ۵۰۰ ميلى گرم از گارسينيا كامبوچيا (نوع كاموجياى گارسينا بيشتر مقدار HCA را دارد) كه به طور استاندارد مساوى با ۲۵۰۰ ميلى گرم HCA است، بيست دقيقه قبل از هر غذا خورده شود. HCA به صورت كپسول، قرص جويدنى، ويفر و يا اسپرى موجود است.
* چاى سبز: چاى فراورده نشده، رايج ترين چاى در آسيا است. در فرهنگ آسيا، قرن هاست كه چاى سبز را براى حفظ سلامتى استفاده مى كنند، در حالى كه علم مدرن اخيراً شروع به كشف ارزش دارويى آن نموده است.
چاى سبز با ممانعت از جذب چربى و كلسترول به كاهش وزن كمك مى كند.
دانشمندان فرانسوى پژوهشى را درباره ۶۰ زن چاق انجام دادند و براى آنان رژيم روزانه ۱۸۰۰ كالرى تجويز نمودند. نيمى از اين زنان مكمل غذايى حاوى چاى سبز و نيمى ديگر دارونما يا مشابه دارويى بى خاصيت دريافت كردند. پس از دو هفته، گروهى كه چاى سبز خورده بودند دو برابر گروه مشابه كه دارونما خورده بودند، وزن كم كردند.
ميزان داروى پيشنهادى ۵۰۰ ميلى گرم پودر چاى سبز به شكل كپسول، ۱۵ دقيقه قبل از غذا و يا يك فنجان چاى سبز قبل از غذا مفيد است.
مترجم: معصومه پيروزبخت

مترجم: ليلا كاظمى
براى ريزش مو از داروهاى غيرمطمئن استفاده نكنيد. در عوض اين مشكل را با يك گياه پزشك در ميان بگذاريد.
ريزش مو مى تواند علامت يك بيمارى جدى تر باشد. استرس، تغذيه نامناسب و اختلالات تيروئيدى چند عامل از عوامل متعدد ريزش مو در مردان و زنان مى باشد. برخى داروها و مكمل هاى درمانى خود باعث ريزش مو مى شود. در زنان نوسان هورمون ها و يائسگى باعث ريزش مو مى شود.
براى رفع ريزش مو به متخصصى رجوع كنيد كه منشأ ريزش را تشخيص داده و آن را ريشه يابى كند. با وجود عوامل متعدد بالقوه اى كه ممكن است باعث ريزش مو شود درمان آن گاهى مشكل و نااميدكننده مى شود. در واقع نمى توان درمان آن را تضمين كرد. وقتى ما مواد مورد نياز بدن را مصرف كنيم ممكن است رشد موها مجدداً آغاز شده و يا حداقل ريزش آن كم شود.
تصوير كلى
درمان ريزش مو منوط به دانستن تاريخچه جامع پزشكى بيمار مى باشد. دكتر بونجيووانى در ماساچوست مى گويد: من هميشه از بيمار پيشينه بيمارى هايش سؤال مى كنم تا با يافتن استرس ها مشكلات فيزيكى يا روحى كه ممكن است سبب ريزش مو در وى شده باشد دليل آن را يافته و درمان كنم». اگر مشكل ريشه اى اين چنين وجود داشته باشد عموماً مكمل هاى گياهى و تغيير رژيم غذايى را توصيه مى كنم.
بيشترين دليل ريزش مو مى تواند «ژنى» باشد. طاسى ارثى كه به طاسى آندروژنتيك۱ معروف است، منجر به ريزش مو در تمام سر زنان مى شود. اما در مردان از جلوى سر ريزش مى كند. در هر دو جنس اين نوع ريزش مو به اين دليل است كه عكس العمل هاى شيميايى در داخل بدن به پياز مو آسيب مى رساند به اين صورت كه هورمون هاى مردانه يا آندروژن، در جريان خون مرد و زن منتشر مى شوند و همانطور كه سن بالا مى رود آنزيم آلفارداكتيس ۵ ۲ توليد مى شود وقتى اين آنزيم با آندروژن تركيب مى شود يك هورمون جديد به نام ديهيدروتستوسترون ۳ (DHT) به وجود مى آيد كه هورمون تغييريافته اى است كه باعث سست شدن پياز مو مى شود. هر اندازه فعاليت اين آنزيم در بين پياز مو افزايش يابد DHT بيشترى به وجود مى آيد و هر قدر اين پيازها بيشتر آسيب ببينند، طى زمان فرسوده شده و در پى آن موها كم پشت شده و از رشد باز مى مانند و سرانجام رويش مو متوقف مى شود برگردان موهايى كه بدين شكل ريزش كرده اند كار مشكلى است چون همزمان با بالا رفتن سن مشكلات هورمونى و توارث روبرو هستيد. دكتر مارك استنگلر، در مؤسسه سلامتى طبيعى كاليفرنيا مى گويد: اما نبايد نااميد شد. حتى اگر شما داراى تركيبات قوى ارثى باشيد كه منجر به ريزش مو مى شوند من به شما درمان هاى تغذيه اى توصيه مى كنم. چون مى توانند به كاهش ريزش مو كمك كنند. داروهاى گياهى چينى نيز براى امتحان خوب هستند. در پزشكى چينى، ريزش مو مربوط به ضعف كليه ها مى شود.
رودنبرگ، گياه پزشك و رئيس بخش گياه پزشكى در كالج پاسيفيك در سان ديگو مى گويد: «همانطور كه مسن تر مى شويم، قوت كليه ها كم مى شود و بايد از داروهاى گياهى استفاده كنيم. با تقويت كليه ها، عملكرد آنها افزايش يافته، توازن به وجود آمده و موها رشد مى كنند.»
* دلايل ريشه اى
به دليل اينكه دلايل متعددى در مورد اين مشكل وجود دارد بايد راه حل ها را با دلايل ربط داد. دكتر بونجيووانى مى گويد: «چرا هر چيزى كه منجر به اضطراب و تشويش در شخص شود مانند مرگ عزيزان، طلاق، استرس هاى شغلى، عمل جراحى يا بيمارى شديد مى تواند منجر به ريزش مو شود؟ وقتى تحت استرس هاى شديد، بدن نمى تواند مو توليد كند و به جاى نگهدارى و ترميم ساختارهاى حياتى بدن، تمركز مى كند. در اين وضعيت ريزش مو به سرعت اتفاق نمى افتد، بلكه سه ماه بعد از واقعه به وجود آورنده استرس آغاز مى شود. (متأسفانه ممكن است رشد دوباره آن نيز سه ماه يا بيشتر طول بكشد.) براى بهبودى آسيب هاى روحى از گياهانى استفاده كنيد كه از سيستم عصبى حفاظت كنند. (مانند كاواكاوا، بابونه، سنبل كوهى و گل ساعت) ويتامين B و اسيدهاى چرب ضرورى براى عملكرد خوب سيستم عصبى مفيد هستند. اگر رژيم غذايى شما حاوى اين مواد مغذى نيست، از مكمل ها نيز مى توانيد استفاده كنيد. ورزش مداوم نيز آرام بخش و مؤثر است. هر گاه دچار استرس روحى شديد مشاوره روانشناسى مى تواند به شما كمك كند. در مورد استرس هاى فيزيكى يا بيمارى مهم نيز با پزشك خود مشورت كنيد تا راهكارهاى درمانى را پيش پاى شما بگذارد.
* مشكلات تغذيه اى
گاهى ريزش مو وقتى اتفاق مى افتد كه رژيم غذايى فرد، كمبود پروتئين، آهن يا ديگر مواد مغذى حياتى داشته باشد. دكتر استنگلر براى آن دسته از افرادى كه پروتئين حيوانى مصرف نمى كنند گياهانى مانند كالورلا يا اسپيرولينا (خزه اى كه حاوى مقادير زيادى اسيدهاى آمينو و مواد مغذى ديگر است) را توصيه مى كند. ديگر منبع گياهى پروتئين، سويا است. همچنين مكمل هاى بيوتين ۴ يا غذاهاى حاوى بابيوتين (مانند مخمر، برنج قهوه اى، نخود سبز و بلغور) نيز مؤثر هستند. ويتامين هاى A و C به غده هاى چربى كمك مى كند كه بهتر عمل كرده و به سلامت موها نيز كمك مى كند.
ويتامين B مخصوص (بيوتين) اسيدهاى چرب ضرورى براى سلامت پوست و مو نيز مفيد هستند. علاوه بر يك فرمول مولتى ويتامين و مواد معدنى، دكتر استنگلر، اين مكمل ها را نيز توصيه مى كند:
۱- ۴۰۰۰ تا ۵۰۰۰ ميلى گرم روغن ماهى يا روغن گل پامچال براى تقويت جذب اسيدهاى چرب يا محصولات تركيبى كه حاوى اين روغن ها هستند.
۲- ۲۰۰۰ ميلى گرم سيليكا كه يك ماده معدنى مؤثر در رشد مو است.
۳- ۲۰۰۰ ميلى گرم ويتامين C كه براى توليد كولاژن و بافت مربوط به آن كه به مو و پوست شكل مى دهد ضرورى است.
۴- يك فرمول فراهم شده از مواد معدنى (معاينه مو مى تواند به تشخيص كمبود مواد معدنى خاصى در بدن كمك كند.)
دكتربونجيووانى براى حفاظت بيشتر از موها روزانه يكى از گياهان زير را توصيه مى كند:
گزنه، گل هميشه بهار يا رزمارى. آن هايى كه از خشكى مو يا خارش پوست سر رنج مى برند مى توانند با نوشيدن يك چاى گياهى خانگى كه با گياهان خشك شده اسطوخودوس، ريشه بابا آدم يا آويشن درست مى شود بهتر شوند. همچنين اين تركيب را مى توان به عنوان شوينده مو نيز به كار برد.
* ريزش مو ناشى از مصرف دارو
ريزش مو، يك تأثير جانبى مصرف دارو است. اين داروها شامل داوهاى ضدافسردگى و سرطان، كلسترول بالا، آرتريت، صرع و فشار خون بالا مى شود. اگر از دارويى به طور مداوم استفاده مى كنيد از پزشكتان سؤال كنيد كه آيا موجب فشار خون مى شود يا خير.
* عدم توازن هورمونى
بى نظمى تيروئيد و پركارى آن نيز منجر به ريزش مو مى شود. اين اختلالات را براحتى با يك آزمايش مى توان تشخيص داد و پس از درمان آن رشد موها نيز به حالت اول بازمى گردد. براى اينكه از عملكرد درست غده تيروئيد خود مطمئن شويد سعى كنيد ويتامين B و C مصرف كنيد. تغييرات هورمونى در زنان كه پس از زايمان و قبل از يائسگى به وجود مى آيند، توازن استروژن، پروژسترون، تستوسترون را از بين برده و منجر به ريزش مو شود. ريزش موى پس از زايمان معمولاً بين دو تا سه ماه پس از زايمان رخ داده و حدود ده ماه بعد بهبود مى يابد.
زنانى كه خوردن قرص هاى ضد باردارى را كنار مى گذارند نيز دچار اين عارضه مى شوند و آنهايى كه در حال يائسه شدن هستند و دچار ريزش مو نيز شده اند بايد آزمايش ميزان هورمون دهند. بهترين گياه دارويى متوازن كننده هورمون هاى ويتكس۵ است. راه حل ديگر استفاده از كرم موضعى پروژسترون است كه بايد در قسمت داخلى ساعد يا بازو مورد استفاده قرار گيرد.
* بيمارى خود دفاعى
اگر موى سر در قسمت كوچكى از سر بريزد، شخص احتمالاً دچار ريزش موى تكه اى (ناحيه اى) شده كه عارضه اى است كه در اثر يك اختلال خود دفاعى در بدن به وجود مى آيد. مواردى نادر نيز منجر به ريزش كل موى سر و بدن مى شود. براى اين عارضه درمان خاصى وجود ندارد ولى اين حالت موقتى بوده و موها خودبه خود دوباره مى رويند. متخصص پوست مى تواند راه هاى درمانى را به شما معرفى كند كه شامل داروهاى موضعى يا خوراكى همراه با يك درمان راحت مى شود.
پاورقى:
۱) Androgenic
۲) ۵ alpha reductase
۳) dihvdrotestosteron
۴) Biotin
۵) vitex