از كرفس غافل نشويد

كرفس يك سبزى غنى از كلسيم است. خوردن كرفس، باعث كاهش ميزان فشارخون ، ايجاد حالت خونسردى و آرامش مى شود. كرفس به عملكرد كليه ها كمك مى كند و نقش يك ضدالتهاب و آنتى اكسيدان را ايفا مى كند. كرفس اسيد ادرار را از مواد دردناك پاك مى كند و باعث دفع سريع املاح دردناك بدن از طريق ادرار مى شود. بهترين مزيت كرفس اين است كه بدون آنكه نگران اندازه كمر خود باشيد مى توانيد از اين سبزى به اندازه دلخواه استفاده كنيد. زيرا كالرى كرفس صفر است . براى كاهش فشار خون بايد كرفس به صورت خام خورده شود و چنانچه قصد كاهش وزن داريد ، بايد يك ليوان آب كرفس قبل از هر وعده غذايى بخوريد زيرا كرفس باعث كاهش اشتها مى شود.

غذاى مناسب براى ديابتى ها

۱۰ نوع غذا براى كنترل بيمارى ديابت توصيه مى شود. با مصرف اين نوع غذاها بر كنترل بيمارى ميزان قند خون نيز كاهش پيدا مى كند.
۱) سبزيجات: سبزيجات، كم كالرى و غنى از فيبر هستند، بنابراين باعث پر كردن حجم زيادى از معده و احساس سيرى مى شوند. هرچقدر بشقاب غذا داراى سبزيجات بيشترى باشد بدين معناست كه كالرى و چربى هاى اشباعى كمترى (كه باعث افزايش بالا رفتن قند خون و مقاومت انسولين مى شوند) مصرف مى كنيد. سبزيجات نشاسته اى مناسب تر هستند مثل نخود، سيب زمينى، ذرت و...
۲) ميوه ها: ميوه ها قند و كالرى بيشترى نسبت به سبزيجات دارند، اما غنى از فيبر و كم چربى هستند. علاوه بر اين داراى آنتى اكسيدان هايى هستند كه از قلب، سيستم عصبى و چشمان محافظت مى كند. ميوه ها، مواد مغذى موردنياز بدن را تأمين مى كنند.
بنابراين مصرف ۳ تا ۴ وعده ميوه در روز توصيه مى شود (هر وعده معادل يك عدد ميوه يا يك فنجان كمپوت ميوه است) بايد توجه داشته باشيد كه بسيارى از مواد مغذى و مقدار زيادى از فيبر در پوست و دانه هاى ميوه وجود دارد.
۳) لوبياها: بهترين منابع رژيمى فيبر لوبياها هستند. فيبر سرعت هضم غذا را كاهش مى دهد و از بالا رفتن قند خون بلافاصله پس از خوردن غذا، جلوگيرى مى كند.
۴) غلات: بهترين صبحانه، صبحانه حاوى غلات است، براى اينكه فيبر لازمه را به بدن مى رساند. مطالعات نشان مى دهد افرادى كه صبحانه خود را با غلات آغاز مى كنند، در طول روز كمتر غذا مى خورند.

منابع غنى از پروتئين


۵) ماهى: سريع و آسان آماده مى شود و يكى از بهترين منابع پروتئين و بهترين جايگزين براى گوشت هاى پرچربى است. البته ماهى هاى چرب نيز غنى از اسيدهاى چرب امگا۳ هستند كه اين چربى ها باعث تميزى شريان ها مى شوند. در افراد مبتلا به ديابت اغلب ميزان ترى گليسيريد بالا و ميزان HDL كم است. اسيدهاى چرب امگا،۳ اين نقص ها را برطرف مى كنند. بنابراين خوردن ۲ وعده ماهى در هفته توصيه مى شود.
۶) سفيده تخم مرغ: داراى كالرى كمى است و برخلاف همبرگر و استيك ميزان چربى هاى اشباعى در آن كه باعث افزايش كلسترول بد و مقاومت انسولين مى شوند، كم است.
۷) آجيل: آجيل ها غنى از چربى هاى خوبى هستند كه باعث مبارزه با بيمارى قلبى مى شوند، علاوه بر اين آجيل ها به كاهش مقاومت انسولين و كنترل قند خون نيز كمك مى كنند. آجيل ها سرشار از ويتامين E هستند، آنتى اكسيدانى كه از سلول ها محافظت مى كند و مانع از آسيب ديدگى چشم و سلول هاى عصبى مى شود. همچنين آجيل ها غنى از منيزيم و فيبر هستند كه براى قند خون مفيد است.
۸) روغن زيتون: روغن زيتون داراى چربى هاى خوبى است كه خطر ابتلا به حمله قلبى را كاهش مى دهد، باعث ثابت شدن قند خون مى شود.
۹) ماست: ماست غنى از پروتئين و ديگر موادى است كه براى كاهش وزن مهم است مثل كلسيم. مطالعات نشان مى دهد، افرادى كه مقدار زيادى كلسيم مى خورند، لاغرترند و ميزان مقاومت انسولين در آنها نيز كم است.
۱۰) دارچين: اضافه كردن مقدار كمى دارچين به غذاى روزانه باعث كاهش قند خون مى شود. تركيبات موجود در دارچين به بدن كمك مى كند تا از انسولين بيشتر استفاده كند. بنابراين گلوكز بيشترى وارد سلول ها مى شود. تنها مصرف يك دوم قاشق چايخورى دارچين در روز باعث كاهش قند خون در افراد مبتلا به ديابت مى شود.

عفونت هاى مكرر مى تواند باعث آسيب ديدگى قلب كودك شود


مطالعات جديد نشان مى دهد، عفونت هاى مكرر كه اغلب با سرماخوردگى آغاز مى شود، مى تواند منجر به آسيب ديدگى قلب كودك شود. كارشناسان دريافتند: ميزان يك نوع پروتئين در كودكان مستعد ابتلا به عفونت، به همان اندازه در بزرگسالانى كه دچار آسيب هاى قلبى هستند، نيز ديده مى شود. ۸ درصد كودكانى كه در اثر مشكلاتى نظير سرماخوردگى، تب و ابتلا به ويروس ها به پزشك مراجعه مى كنند، مبتلا به مرگ سلول هاى ماهيچه قلب هستند، حتى گاهى اوقات اين مسأله در كودكى كاملاً مشخص نمى شود و چنانچه اين آسيب ديدگى زود تشخيص داده شود، مى توان از آسيب هاى جدى بعدى جلوگيرى كرد. لازم به ذكر است كه پزشكان نمى توانند آسيب ديدگى ماهيچه قلب را اندازه گيرى كنند، تنها ميزان يك پروتئينى به نام
«تروپونين ا» را در خون اندازه گيرى مى كنند، زيرا اين پروتئين باعث آسيب ديدگى قلب مى شود و ميزان اين پروتئين (CTn1) سطح آسيب ديدگى قلب را نشان مى دهد.

علايم بروز افسردگى


هر كسى ممكن است يك روز از خواب بيدار شود و احساس استرس داشته باشد، يا بى حوصله باشد و يا حتى كمى افسرده باشد. بروز اين حالت در يك روز نشانه افسردگى نيست، ولى چنانچه اين حالت چند روز يا چند هفته طول كشيد مى تواند خطرساز باشد و تبديل به موارد وخيم ترى مثل خوردن قرص، نداشتن حوصله، بيرون آمدن از رختخواب و يا حتى نرفتن سر كار شود. از علايم افسردگى مى توان در تغييرات رفتارى در حوصله يا تغييراتى مثل بى تفاوتى نسبت به مسائل مختلف، عدم نشان دادن علاقه و لذت بردن از زندگى، ايجاد اختلالات در تصميم گيرى و تمركز اشاره كرد. خستگى شديد، ايجاد تغييراتى در وزن و عادات مربوط به غذا خوردن، كم خوابى يا خواب بيش از حد و افكار منفى مثل خودكشى نيز از ديگر علايم بيمارى افسردگى است. ايجاد تغييرات در شيوه زندگى مى تواند باعث سلامت روانى فرد شود مثل پرهيز از مصرف دارو، مشروبات الكلى، داشتن يك رژيم غذايى سالم، داشتن يك برنامه منظم ورزشى و برنامه ريزى براى خواب كافى. علاوه بر اينها داشتن يك برنامه منظم و دقيق براى انجام كارهاى روزانه و در كنار آن صحبت با دوستان درباره عقايد و برنامه هاى زندگى نيز مى تواند مانع از بروز افسردگى شود.

وصال روحانى
با انجام ديدارهاى برگشت مرحله نيمه نهايى فوتبال جام قهرمانان باشگاه هاى اروپا طى امشب و فرداشب، فيناليست هاى مهمترين جام باشگاهى دنيا چهره نشان خواهند داد. اين در حالى است كه بارسلوناى اسپانيا با كسب پيروزى ۰-۱ در زمين ميلان و ارسنال با نيل به بردى مشابه در برابر ويارئال اسپانيا، از حالا خود را فيناليست مى دانند.
با اين وجود ارسنال امشب در برابر تيمى قرار مى گيرد كه در مراحل قبلى منچستريونايتد و اينترميلان را حذف كرده و در ورزشگاه اختصاصى اش يعنى مادريگال يك حريف فوق العاده نشان مى دهد و با آرژانتينى هايى چون ريكلمه و سورين و گلزنى اروگوئه اى همانند فرلان قادر به غلبه بر هر حريفى جلوه مى كند.
در عين حال تيم مانوئل پلگرينى آرژانتينى از زمان اتمام دور مقدماتى جام در هيچ يك از بازى هايى كه فتح كرده، بيشتر از يك گل نزده و همين مسأله باعث اميدوارى ارسنال مى شود. ارسنال به نوبه خود دفاعى پولادين را در اين جام به نمايش گذاشته و ۹ مسابقه متوالى است كه گلى را پذيرا نشده و انتخاب شدن ينس لمن آلمانى به عنوان سنگربان اول تيم ملى كشورش را هم موجه جلوه داده است. مثل بازى رفت سرنوشت را تى يرى آنرى مهاجم فرانسوى ارسنال و ريكلمه بازيساز ويارئال تعيين خواهند كرد. درست است كه تك گل ديدار رفت را كولوتوره مدافع ساحل عاجى ارسنال زد، اما حركت منجر به گل را آنرى آغاز كرد و اگر ويارئال قادر به گلزنى و جبران نشد به اين سبب بود كه ريكلمه در تورها و حصارهاى دفاع چند لايه ارسنال كمرنگ شده بود.
درخشش در غياب «اصلى ها»
ارسنال در شرايطى تيم هايى چون رئال مادريد و يوونتوس را بدون خوردن حتى يك گل حذف كرده كه مدافعان ثابت اش لورن، كمپبل، كول و كليشى را مدتها است به سبب مصدوميت هاى مزمن در خدمت ندارد. با اين حال درخشش فابرگاس به عنوان هافبك وسط بازيساز و متيو فلامينى در هيأت مدافع چپ اضطرارى كه جاى كول و كليشى را پر كرده، توانسته است جوابگوى مسائل و نيازها باشد. هر دو تيم براى اولين بار است كه به نيمه نهايى اين جام مى رسند اما حالا كه چنين كرده اند مى خواهند در پاريس، يعنى محل بازى فينال هم حاضر باشند. يكى از مصمم ترين آنها آنرى است كه تا به حال ۴۹ گل در ۱۰۱ مسابقه اروپايى براى تيم هاى موناكو، يوونتوس و ارسنال زده و تخمين و اميد سران تيم لندنى اين است كه اگر جام توسط ارسنال فتح شود رضايت مى دهد كه يك فصل ديگر را نيز در اين باشگاه سپرى كند. شنبه شب نيز كه ارسنال در بازى سى و ششم خود در فصل جارى ليگ برتر انگليس با همشهرى لندنى اش تاتنهام ۱-۱ كرد، باز هم آنرى بود كه با زدن گل تساوى بخش در دقايق پايانى به نجات تفنگداران آمد. ويارئال در همين شب در ليگ اسپانيا در برابر رئال سوسيه داد ۰-۲ شكست خورد اما معلوم بود كه مانند باخت ۰-۱ هفته پيش در برابر بارسلونا با تمام وجود بازى نمى كند و تمام حواس اش را معطوف به ديدار اروپايى اش كرده است. پلگرينى بدون توجه به خط دفاع فوق العاده موفق ارسنال در رقابت هاى امسال مى گويد: «ما نه تنها نااميد نيستيم، بلكه فكر مى كنيم جبران شكست سبك ديدار رفت براى ما كاملاً ميسر است. هيچ تيم اروپايى نمى تواند در مادريگال آسوده باشد و ارسنال هم اين را سه شنبه شب خواهد فهميد.»
اوج غوغا
دومين بازى برگشت نيمه نهايى را كه غوغاى بيشترى دربردارد، فردا شب در نوكمپ بين بارسلونا و آث.ميلان خواهيم داشت. بارسا چون مسابقه رفت را در سن سيرو ۰-۱ برده است، قاعدتاً نبايد نگرانى حادى داشته باشد، اما از آنجا كه ميلان تيم پخته اى است و چيزى براى از دست دادن ندارد و پاك باخته نشان مى دهد، ممكن است در نوكمپ دست به كار پيش بينى نشده اى بزند. حتى در مسابقه رفت هم اگر جيلاردينو، امبروسينى و كاكا آن قدر بى دقت نبودند و فرصت هاى عالى و پرشمارى را به در و ديوار نمى زدند، اين تيم مى توانست با پيروزى هم از ميدان خارج شود و مغلوب تك گل لودوويك ژولى مهاجم فرانسوى بارسا نشود.
اين هفته و به واقع مقدمات بازى براى ميلان، هم بسيار اميدساز و هم نگران كننده بوده است. از يك سو اين تيم با پيروزى ۱-۳ بر مسينا و به لطف توقف تازه اى از سوى يوونتوس فاصله اش را با پيشاهنگ «سرىA» به ۳ امتياز كاهش داده و حالا قدرى اميدوارانه تر به ساقط كردن قهرمان فصل پيش اين رقابت ها و پيشاهنگ فصل جارى مى انديشد. ولى از جانب ديگر ميلان در ديدار پربرخورد با مسينا ۴ مصدوم را روى دست خودش ديد كه كاكا، نستا، كافو و امبروسينى بودند كه كار پزشكان ميلان براى رساندن اين نفرات به ديدار فردا شب در تمام روزهاى اخير شدت و حدت داشته است.
در انتظار
كارلو انچلوتى كه تا چند هفته پيش و در زمان برترى ۱۰ امتيازى يووه بر ميلان اصلاً صحبت از قهرمانى در كالچو نمى كرد، پس از تحولات اخير به كلى تغيير موضع و ديدگاه داده است و مى گويد: «ما بايد هر ۳ بازى باقى مانده خود را ببريم و منتظر باشيم و ببينيم كه يووه چه خواهد كرد. اما پيش از آن بايد به بارسا بينديشيم. ما نااميد نيستيم و اگر بارسا توانسته است ما را در ميلان ببرد، دليلى ندارد كه ما نتوانيم در نوكمپ اين كار را صورت دهيم.»
با اين حال بارسلونا طى فصل جارى به جز مقاطعى در اوايل فصل همواره درخشيده و روز به روز آماده تر شده است و با حذف چلسى و بنفيكا به اين نقطه رسيده و در نوكمپ گل هاى زيادى به حريفان اروپايى اش زده و ميلان براى قطع كردن نوار پيروزى هاى بارسا در اين مكان كارى بس دشوار و شايد هم ناممكن خواهد داشت. بارسا كه طى هفته هاى اخير مصدومان و غايبانى چون هنريك لارسن و ليونل مسى را در تركيب خود داشته است، براى اينكه ستاره اصلى و بى همتاى خود رونالدينيو را هم از دست ندهد يكشنبه شب كه قرار بود با سه ويا در ليگ اسپانيا بازى كند، وى را معاف كرد و به او استراحت داد، اما بر اثر بارندگى شديد و جمع شدن آب بر روى سطح زمين ورزشگاه سانچزپيزخوان شهر سه ويا، اين ديدار لغو شد و اضافه بر هنرمند برزيلى، ساير مردان بارسا هم در اين شب استراحت و توان خود را براى مسابقه فردا شب ذخيره كردند.
اوله گوئر نيست، دكو بازمى گردد
با اين وجود، اولدگوئر مدافع راست بارسا كه در ديدار رفت با ميلان دچار گرفتگى عضله ران شد، فردا شب غايب است و جايش را جوليانو بله تى برزيلى خواهد گرفت. خط دفاعى كند ميلان كه امسال از عامل مصدوميت و غيبت برخى نامداران مسن خود مثل كافو،مالدينى و استم رنج زيادى برده است، چهارشنبه شب دشوارترين تست را در برابر تكنيك رونالدينيو و سرعت اتوئو پيش رو خواهد داشت و براى كارلتو چه چيزى بدتر از اينكه «دكو» هافبك پرتغالى بارسلونا هم پس از اتمام يك جلسه محروميت اش حق حضور در ديدار فردا شب را دارد.
همه اينها باعث مى شود نبرد مجدد ميلان باسابقه ۶ بار قهرمانى در اين رقابت ها و بارسا با پيشينه فقط يك مرتبه قهرمانى (۱۹۹۲) به اوج حرارت خود برسد و ستيز انديشه هاى فرانك رايكارد مربى هلندى بارسا با كارلتو وارد مرحله نهايى خود شود. هرچند اگر شايعات ماههاى اخير رنگ حقيقت به خود گيرد و انچلوتى فصل بعد مربى رئال مادريد شود و رايكارد براى گرفتن جاى او راهى سن سيرو نشود و در نوكمپ بماند، اين ستيز طى فصل آينده بسيار بيش از اين جريان خواهد يافت.
برنامه ديدارهاى برگشت نيمه نهايى جام قهرمانان اروپا
امشب
ويارئال اسپانيا با ارسنال انگليس (نتيجه بازى رفت: ۰-۱ به نفع ارسنال)
فردا شب
بارسلونا اسپانيا با ميلان ايتاليا (۰-۱ به نفع بارسلونا)

گزارش از : سوسن صادقى و على رضايى

گروه ورزشى _ يك موضوع كاملاً تكرارى. شايد هم سريالى. «ورود بانوان به ورزشگاه ها». خيلى ها فراموش اش كرده اند. عده اى نااميدند. برخى ها چشم انتظار. شايد فرجى حاصل شود. بايد اميدوار بود؟ يعنى مى شود؟ اصلاً ضرورتى دارد؟! بله، راه ورود به ميادين ورزشى باز مى شود. آخرين بار خانم ها از ديدن ژيمناستيك محروم شدند. جام جهانى. زمستان۸۴. تهران. روز اول مشكلى نبود. خانم ها آمدند و نگاه كردند. اما روز دوم؟ ديگر پاى هيچ زنى به سالن ۱۲ هزار نفرى نرسيد. مسابقه ها تمام شد و قهرمانان رفتند. فرصت خوبى از كف پريد. شايد تا سال هاى سال ميزبانى به ايران نرسد. حداقل در اين سطح.
از آن اتفاق زمان زيادى نمى گذرد. ديگر كسى پيگيرش نيست. در همان روزها هم اعتراض ها به جايى نرسيد. مى گويند گزارش هاى حاشيه اى اين اتفاق را رقم زد. دبير فدراسيون از برخى كارشكنى ها خبر مى دهد: «خيلى ها مبارزه مى كردند فدراسيون بازيها را برگزار نكند. چيز خاصى در محيط نبود. روز اول خانم ها بودند. ولى فردا يك دفعه جلوگيرى كردند. احتمالاً گزارش هاى حاشيه اى رد شده بود.» نواب بيشتر حرف نمى زند. به مسابقه هاى داخلى اشاره مى كند. به خانواده ها كه در سالن ها حاضر مى شوند. نمونه هاى بين المللى نيز دارد. سال ،۸۰ جام بين المللى دهه فجر. سالن افراسيابى ورزشگاه شيرودى. اكثر تماشاگران خانم ها بودند. هيچ اتفاقى رخ نداد. اما پنج سال بعد شرايط تغيير پيدا كرد. محمدپور رئيس وقت حراست سازمان تربيت بدنى دستور ممانعت از حضور بانوان در سالن را صادر كرد. يكى از سايت ها به نقل از وى نوشت: «با تصميم شخصى اين كار را كردم.»
پيش از اين نگاه ها به فوتبال بود. كسى در واليبال پيش بينى چنين ماجرايى را نداشت. اما در ورزش توپ و تور هم چنين شد. يزدانى خرم اجازه حضور بانوان را صادر نكرد. در مسابقه هاى انتخابى جهان، شرايط را مساعد نديد. رئيس واليبال قبلاً چنين مشكلى را احساس نمى كرد. در چنين اوضاع و احوالى طلسم فوتبال شكست در بازى مقابل بحرين. قبل از آن در ديدار با آلمان هم حريم ها شكسته شد. نيز برابر ژاپن، آن هم با چه مشقتى!
آينده اين ماجرا همچنان مبهم ماند. برخى ها پيگيرى آن را عبث مى پندارند. آنها هيچ نقطه روشنى در پس آن نمى ديدند. به نظر مى رسيد اين گروه قضاوت بدبينانه اى دارند. ورود بانوان به ورزشگاه ها محال نيست اما آنقدر دردسر دارد كه خيلى ها حتى به آن فكر نكنند. در فوتبال كه چنين است. جو استاديوم ها خوب نيست. اين را مسؤولين مى گويند. خديجه سپنجى يكى از آنهاست. نايب رئيس فدراسيون فوتبال؛ «به خانم ها مى گويم فعلاً نرويد بهتر است. فضا اصلاً آماده نيست.» سپنجى بارها در ورزشگاه حضور داشت. بازى هاى زيادى را از نزديك تماشا كرد. او حرفهايى براى گفتن دارد: «خانمها بيايند رفتارهاى ناشايست كمتر مى شود. مرد و زن كنار هم كه باشند ادب بيشتر رعايت مى شود. اين سنت ايرانى ها است. ما از مردان انتظاراتى داريم. آنها بايد حقوق ديگران را رعايت كنند. براى شروع در نظر گرفتن يك جايگاه ويژه براى زنان بد نيست.»
حجت الاسلام عليپور مسؤول امور فرهنگى فدراسيون فوتبال با صراحت لهجه به اين موضوع مى پردازد: «مشكل سخت افزارى است. اينكه مى گويند تصميم گيرنده كس ديگرى است، شرايط فراهم نيست، وقتى شرايط فراهم شود... اينها مسائل انحرافى هستند. چند تا تيم مجهز اين موضوع را بررسى كردند. گزارش هزار صفحه اى دادند. وقتى امكانات براى آقايان فراهم نيست، وقتى عرضه سرويس دهى به آقايان را ندارند چطور بانوان به ورزشگاه بروند. همه مسؤوليت دارند. از سازمان گرفته تا بخشدار، فرماندار ، استاندار. يك عده هميشه فقط حرف مى زنند. برويد ورزشگاه آزادى را ببينيد. مى گويند خانم ها بيايند فحاشى كمتر مى شود. اين حرفها يك مشت خيالبافى است. ما براى تماشاگران احترام قائل نيستيم. از بليت فروشى تا سرويس دهى بهداشتى. همه اينها فقط توهين به تماشاچى است. يك درصد به اين مردم احترام بگذارى ۹۰ درصد جواب مى گيرى.» تأثيرات ورود امتحانى بانوان به ورزشگاه ها بر فرهنگ ورزش ما؟ عليپور بى درنگ پاسخ منفى مى دهد: «چهار سال تمام اين موضوع بررسى شد. پشت پرده خيلى اتفاق ها مى افتد. همين حالا بعضى ها مسائل را بررسى مى كنند. نه تأثيرى ندارد. من كه اينطور فكر مى كنم!»
خارج از دايره فوتبال
از دايره فوتبال كه خارج شويد اوضاع بهتر مى شود. در هندبال، بسكتبال، كاراته، تكواندو، گلف و خيلى از رشته هاى ديگر شرايط ملايم ترى وجود دارند. در نقطه مقابل ورزش هاى آبى هستند. محدوديت هاى شرعى وجود دارند. بحثى هم نيست. همه پذيرفته اند. در هندبال حتى در شهرستان ها شاهد حضور خانم ها در سالن هستيم. بدون هيچ مشكلى. عليرضا رحيمى رئيس اين فدراسيون مى گويد: «در ورزش ما دعوايى نيست. كسى فحش نمى دهد. همه رعايت مى كنند. خانم ها كه مى آيند اوضاع بهتر هم مى شود. بايد فوتبال را درست كنند. الآن من جرأت نمى كنم پسر ۱۰ ساله ام را به ورزشگاه ببرم. ديگر حرف از شعارنويسى و پشت بلندگو صحبت كردن گذشته است. اين چيزها كارساز نيست. شايد خانم ها بيايند تأثيرگذار باشند. شايد!»
بحث ورود بانوان به ورزشگاه ها استقبال جدى ترى از بسكتبالى ها مى شود. آنها كاملاً مثبت مى نگرند. همين حالا يك سوم از تماشاچى هاى سالن ها را بانوان تشكيل مى دهند. نه تنها در آزادى، در شهرستان ها هم هستند. همدان يك نمونه است. سالن ابن سينا جاى سوزن انداختن ندارد اما خانم ها بدون دردسر در گوشه اى
مى نشينند. بازى را تماشا مى كنند. تشويق هم
مى كنند. بدون مزاحمت هم برمى گردند. جعفريان دبير فدراسيون بسكتبال بر اين باور است حضور خانواده ها تا ۷۰ درصد جو سالن را بهتر مى كند. «وقتى خانم ها هستند بازيكن از خود بيخود نمى شود. از الفاظ ركيك هم خبرى نيست. هميشه نكات مثبت و منفى وجود دارند بايد بزرگان ما مثبت نگاه كنند. من از شخص رئيس جمهور تقاضا دارم با اين مهم موافقت كنند. اين طورى به نفع ما است. كلى خانم ورزشكار و مربى داريم. آنها مى آيند و آموزش مى بينند. ديدن مسابقه ها يك كلاس آموزشى است».
فاطمه كرم زاده نايب رئيس فدراسيون بسكتبال نيز اميدوار است روزى جايگاه ويژه اى براى خانم ها در ورزشگاه ها اختصاص يابد. كرم زاده نه تنها از اين مهم استقبال مى كند كه معتقد است ورود آنها هيچ اشكالى ندارد.
استحكام جايگاه خانواده
در بحث حضور بانوان در ورزشگاه ها يك نقطه مشترك به چشم مى آيد. همه استقبال مى كنند. بايد از يك جا شروع كرد. سمندر رئيس فدراسيون كاراته اين را حق مسلم آنها مى داند. وى بيشترين دردسرها را به فوتبال ربط مى دهد. در بقيه موارد مشكلات كمتر است يا نيست. پيشنهاد سمندر اين است: «بگذارند خانم ها بيايند. اول كار مشكلات هست ولى به مرور كمتر مى شود. از شلوغ كارى هاى طرفداران تيم ها جلوگيرى شود و تردد خانم ها را كنترل كنند اوضاع درست مى شود». اين موضوع را فاطمه ابوالقاسمى رئيس فدراسيون ايروبيك و آمادگى جسمانى پى مى گيرد؛ «شرايط خاصى مى خواهد. خانم ها جايگاه ويژه مى خواهند. اين امر در استحكام خانواده ها نقش دارد. آنها اوقات فراغت را در مكان ورزشى مى گذرانند. نياز به مديريت قوى داريم. بايد به جوان ها اعتماد كنيم. آنها به خانواده ها حساس هستند. اين طور نيست كه بى اعتنايى كنند».
صلاح نيست!
به نظر مى آيد تركش هاى فوتبال فراگيرترند. همه از ناهنجارى هاى آن حرف مى زنند، بى توجه به آرامش هاى ساير رشته ها. ترس از سرايت حواشى اين صنعت به مكان هاى ديگر سنگ بزرگى است. بايد راه را باز كرد اما صلاح نيست. لااقل در اين شرايط، مشكلات فرهنگى و اخلاقى همچنان به چشم مى آيند. اين را واعظ آشتيانى مى گويد. مردى از جنس سياست. او ورزشى هم هست. رئيس فدراسيون دوچرخه سوارى شايد هم فوتبالى شود. هر چيزى ممكن است. شايعات زياد است، اين عضو شوراى شهرى مى گويد: «ناهنجارى هاى اجتماعى جسارت به حريم بانوان است. براى همين در برخى از رشته ها حضور بانوان صلاح نيست. فوتبال يك مثال خوب است. مگر بستر فرهنگى ايجاد شود كه نشده است! اين نگاه من براى جلوگيرى از جسارت به بانوان است».
آشتيانى به عواقب حضور بانوان در ورزشگاه ها بر فرهنگ ورزش ايران فكر نكرده است؛ «زياد جدى فكر نكردم. البته رسانه هاى خوبى داريم. آن قدر آگاه هستند كه مردم را روشن سازند».
به باور خيلى ها اين گره كور تنها با دست مقامات بلندپايه مملكتى از جمله رئيس جمهورى باز مى شود اما آشتيانى چنين نظرى دارد؛ «رئيس جمهور محترم يك مقام عالى اجرايى هستند. سياست گذارى مى كنند. همه مسائل را زيرنظر مى گيرند. ولى خودمان بايد بسترهاى همكارى بيشتر و شرايط مناسب تر را ايجاد كنيم. نگاه اسلام به زن نگاه منصفانه اى است. اين نگاه در مكتب ديگرى وجود ندارد. نگاه رئيس جمهور به بانوان هم قرآنى است. آنها نيمى از جمعيت كشور هستند. باورهاى مذهبى بايد مورد توجه قرار گيرند. نبايد به حريم خانم تجاوز شود».
اميدها زنده مى ماند
اهميت ورود بانوان به ورزشگاه ها اجتناب ناپذير است. ضرورت زيادى دارد اين حرف مسؤولان مختلف ورزش است. همه از اين مهم استقبال مى كنند. از تأثيرات مثبت اش مى گويند. تحولات در تشكيلات ورزش نيز اميدها را زنده نگه داشته است. على آبادى نگاه ويژه اى به ورزش بانوان، حضور آنها در ورزش دارد. به كرات چنين ادعايى داشته است. همه اميد دارند. اين تابو يك روز شكسته خواهد شد. كى؟ بايد صبر كرد.
اينك با حكم رئيس جمهورى، اين گره دارد باز مى شود و اميدوار باشيم فصل آينده درهاى ميادين فوتبال بر روى خانواده ها، زن و مرد، يكسان باز شود و خانواده ها در كنار هم در محيطى آرام تر از فضاى كنونى، از هيجان ورزش برخوردار شوند.

رئيس جمهورى در نامه اى به «محمد على آبادى» رئيس سازمان تربيت بدنى  دستور داد با برنامه ريزى صحيح و مقتضى شئون بانوان، بخشى از مرغوب ترين  مكان هاى تماشاگران در ورزشگاه هايى كه مسابقات فوتبال ملى و مهم برگزار  مى شود، بطور ويژه به بانوان و خانواده ها اختصاص يابد.   به گزارش روز دوشنبه دفتر امور رسانه هاى نهاد رياست جمهورى، متن كامل  نامه «محمود احمدى نژاد» به رئيس سازمان تربيت بدنى به اين شرح است:
 
جناب آقاى مهندس على آبادى
  معاون محترم رئيس جمهور و رئيس سازمان تربيت بدنى
  سلام عليكم
 
همانگونه كه مطلعيد مسابقات فوتبال جذبه هاى فراوانى دارد و بخصوص  درموارد حساس ملى وبرجسته باشگاهى ميليون ها نفر به تماشا مى نشينندو ده ها  هزار نفر از جمله خانواده هاى فراوانى هستند كه علاقه مند و مشتاقند به اتفاق  و از نزديك و در محل ورزشگاه اين مسابقات را مشاهده كنند.   برخلاف تصور و تبليغ عده اى، تجربه نشان داده است كه حضورانبوه خانواده ها و بانوان درمحيطهاى عمومى، سلامت و اخلاق وعفاف را در آن محيطها حاكم  كرده است.   جامعه زنان در تمامى صحنه هاى حماسه ساز دهه هاى اخير در خط مقدم قرار  داشته اند وامروز نيز طلايه دار حضور سازنده و با نشاط همراه باحفظ ارزش ها،   قداست ها و مسؤوليت هاى ويژه زن متعالى در عرصه هاى گوناگون هستند.
  از اين رو ضرورت دارد با همكارى وزارت كشور و با برنامه ريزى صحيح و  مقتضى شئون بانوان محترم، بخشى از مرغوب ترين مكان هاى تماشاگران در  مسابقات فوتبال ملى و مهم بطور ويژه به بانوان و خانواده ها اختصاص يابد.   مطمئن هستم بانوان عزيز ما كه پاسدار عفاف و كرامت زنان هستند و در  تمام مراحل يار و ياور انقلاب اسلامى بوده اند امروز نيز پرچمدار ايجاد محيط  سالم و امن اجتماعى خواهند بود.
محمود احمدى نژاد
رئيس جمهورى اسلامى ايران

اتحاديه بازيكنان حرفه اى فوتبال انگليس ،استيون جرارد را به عنوان بهترين بازيكن سال برگزيد. هافبك ملى پوش ليورپول در اين راه از تيرى آنرى، وين رونى، جوكول، فرانك لمپارد و جان ترى پيشى گرفت.

همانطور كه پيش بينى مى شد «رافائل نادال» پديده تنيس جهان از اسپانيا در فينال مسابقه هاى مسترز مونت كارلو از سد «راجر فده رر» مرد شماره يك جهان گذشت. نادال كه تبحر ويژه اى در بازى بر روى زمين خاك رس دارد با نتيجه سه بر يك «فده رر» سوئيسى را برد.

روزنامه گلف نيوز چاپ امارات نوشت برونو متسو فرانسوى از روز يازدهم خردادماه هدايت تيم ملى فوتبال اين كشور را برعهده مى گيرد. وى پس از كناره گيرى از تيم الغرافه قطر هدايت تيم الاتحاد عربستان را به مدت دو ماه برعهده داشت.

فدراسيون فوتبال برزيل خطاب به بازيكنان تيم ملى اعلام كرد در صورت قهرمانى در جام جهانى ۲۰۰۶ آلمان به هر يك از بازيكنان مبلغ ۲۰۰هزار دلار پاداش تعلق مى گيرد. مسؤولان فوتبال برزيل تلاش مى كنند براى ششمين بار اين عنوان را از آن خود كنند.

در جريان برگزارى هفدهمين دوره مسابقه هاى تكواندو قهرمانى آسيا در بانكوك كه هادى ساعى بار ديگر مدال طلاى رقابت ها را صيد كرد، مسؤولان ورزش كره جنوبى براى عضويت در تيم ملى اين كشور تا پايان رقابت هاى المپيك ۲۰۰۸ پكن يك ميليون دلار به او پيشنهاد كردند، اما مواجه با جواب رد قهرمان نامدار جهان، المپيك و ايران شدند.
ساعى در گفت وگو با خبرنگار ايلنا ضمن تأييد اين خبر تصريح مى كند: «من فرزند ملت بزرگ ايرانم و عشق به اين خاك و مردم را به تمام دنيا هم نمى فروشم. بنابراين چندان عجيب نيست كه پيشنهادات بيشتر و حتى صد برابر اين رقم را هم رد كنم. اميدوارم باز هم بتوانم براى كشورم افتخارآفرينى كنم.»

از روزى كه آرى هان به پرسپوليس آمد هم از طرف اين مربى و نيز مديران باشگاه شنيديم سر مربى هلندى به جام حذفى امسال و ليگ برتر فصل بعد چشم دوخته است. نتايج ضعيفى كه سرخ پوشان در ليگ برتر كسب كردند انتقادهاى فراوانى به دنبال داشت با وجود اين خيلى ها سكوت اختيار كردند تا دستپخت كادر فنى پرسپوليس را در جام حذفى ببينند و امروز مى تواند روز خوبى براى آزمايش هان و همكارانش باشد. رويارويى با ابومسلم آن هم در ورزشگاه ثامن مشهد؟
پرسپوليس در روزهاى گذشته شرايط بدى را پشت سر گذاشته است. نا آرامى هاى زيادى در تمرينات اين تيم به چشم آمد. چه از طرف هواداران و چه از سوى بازيكنان. كنار گذاشتن انصاريان، رهبرى فرد، و سيد عباسى حاصل همين دردسرها بود. هان از عليزاده در دفاع چپ استفاده كرد كه با اعتراض اين مهاجم در تمرينات مواجه شد. به نظر مى رسد سرمربى هلندى پرسپوليس در تك بازى مرحله يك هشتم نهايى برابر بهترين تيم شهرستانى ليگ برتر با دشواريهاى زيادى مواجه شده است. حريف در زمين خودى بسيار جنگنده ظاهر مى شود. سياه جامگان مشهدى كه فصل قبل نيز تا فينال جام حذفى پيش رفتند با روحيه اى مضاعف به مصاف تيم بلند آوازه پايتخت مى روند. حضور بازيكنانى نظير بادامكى، خلعتبرى، منصورى و خيرى در تركيب ميزبان نگرانى هاى خط دفاع كند و پر اشتباه پرسپوليس را بيشتر كرده است. آنها چندى پيش در ليگ برتر از پرسپوليس زهر چشم گرفتند و در ورزشگاه آزادى با تساوى دو بر دو سرخ پوشان را متوقف كردند. آرى هان امروز بايد فكرى براى مهار آندرانيك تيموريان در مركز زمين كند تا دردسر هايش كمتر شود.

«ديوان محاسبات ادارى به دليل دو شغله بودن حجت الله خطيب مديركل پيشين تربيت بدنى استان تهران و مديرعامل سابق باشگاه پرسپوليس كه در زمان رياست مهندس مهرعليزاده به اين سمت منصوب شده بود، براى وى حكم شش ماه و براى مهندس مهرعليزاده كه وى را منصوب كرده بود حكم سه ماه انفصال از خدمات دولتى را صادر كرد.»
ايسنا با اعلام اين خبر با اين دو مدير ورزشى هم گفت وگويى داشته است كه خلاصه كلام و جوابيه اين دو را در زير مى خوانيم. > مهندس مهرعليزاده: «دو شغله بودن خطيب از نظر قانون تخلف محسوب نمى شود. وى در مؤسسه اى كه صد درصد دولتى است و با كارش مرتبط بود فعاليت كرد و يك ريال هم دريافت نكرد و طبق قانون اين روال غيرقانونى نيست.» > حجت الله خطيب: «فقط بنويسيد خطيب سكوت كرده است. در جايى كه دادرسى نيست، به خدا پناه مى برم.»

پس از آنكه پاسى ها در رقابت با استقلال تهران، قهرمانى جام پنجم را از دست دادند، دنيزلى سرمربى پاس مقابل خبرنگاران به صدا درآمد و ناراحتى هاى خود را در طول فصل بيرون ريخت.
«تيم من در فصلى كه گذشت لايق قهرمانى بود، اما عواملى مانع اين اتفاق شدند.» دنيزلى در اين خصوص اشاره به عدم حضورش در اصفهان به شكست برابر ذوب آهن كرد كه در صورت پيروزى، پاس مى توانست قهرمان شود. او مدعى شد بهترين بازيكنان ايران را در اختيار نداشت، اما تيمش بهترين تيم ليگ برتر بود. دنيزلى اعتراف كرد در آغاز فصل از مسؤولان باشگاه خواسته است آندرانيك تيموريان و مصطفى مهدى زاده را به پاس انتقال دهند. وى ادعا كرد با وجود اين دو، تيم پاس قهرمان آسيا مى شد.

رضا مشحون، مدير تيم هاى ملى بسكتبال تأكيد كرد: «چند روز ديگر صبر كنيد تا مربيان جديد تيم ملى را معرفى كنيم.» وى افزود: علاوه بر انتخاب مربيان ايرانى، در حال انجام مذاكره با يك مربى خارجى براى تيم ملى «ب» هستيم كه در هفته هاى آينده به ايران مى آيد. در تيم ملى «ب» به جوانان فرصت مى دهيم تا با داشتن دو تيم آماده بتوانيم در تمامى رقابت هاى احتمالى شركت كنيم.

حسين حصارى

وزنه بردارى ايران، همان تيمى كه هر سال در عرصه هاى جهانى، حداقل يك قهرمان به دنيا معرفى كرده و يك مدال طلا براى ملت به ارمغان آورده است امروز از سفر به اصطلاح پربار ازبكستان به كشور بازمى گردد.
در تيم هاى اعزامى جدا از حسين رضازاده كه با ۴۳۲ كيلوگرم يعنى ۳۷‎/۵ كيلوگرم كمتر از حدنصاب جهانى خود به سه مدال طلا رسيد، بزرگان ديگرى هم حضور داشتند كه مثل ستاره سال هاى اخير وزنه بردارى ما در دنيا از توان حقيقى و ركوردهاى درخشان ايام پيشين خود فاصله فراوان داشتند. روزهاى اخير برخلاف ايامى كه كمتر سخن از وزنه بردارى است صفحات اكثر جرايد ورزشى پر از بازتاب پيروزى و فتح مدال هاى رنگارنگى بود كه وزنه بردارى را پويا و موفق جلوه مى داد ولى واقعاً وزنه بردارى ما با اين مدال هاى رنگارنگ به جلو جهش داشته يا اينكه فقط يك دل مشغولى و سرگرمى بوده است؟
< هزينه هاى سنگين
فدراسيون وزنه بردارى كه امروز فقط با يك هزينه ۲۰ هزار دلارى در كار استخدام مربيان بلغارى روبروست نبايد فراموش كند كه ۴ سال پيش و در هنگامه رقابت هاى آسيايى بوسان صاحب ۷ مدال طلا، نقره و برنز شد. افتخار بوسان در حالى به وزنه بردارى ايران رسيد كه ايوانف از كشور ما رفته بود ولى امروز حتى مربيان بلغارى حاضر در ايران سالى ۲۴۰ هزار دلار هزينه روى دست وزنه بردارى مى گذارند. انتظار مى رود حاصل كار آنها روشن تر، درخشان تر و افزون تر از گذشته باشد.
على مرادى رئيس دردآشناى وزنه بردارى نيك مى داند كه جوانان شايسته و جوياى نام اين رشته شايد بتوانند براى بازى هاى ۲۰۰۸ پكن مدال آورى كنند ولى حدود ۶-۷ ماه ديگر در قطر نمى توان به آنها تكيه كرد و حتى انتظار مدالى از آنها داشت. آقاى مرادى و اهل ورزش وزنه بردارى بايد بدانند كه نبايد فريب اين مدال ها و اين ركوردهاى دور از شأن و اعتبار وزنه بردارى ازبكستان را خورد كه هيچ افق روشنى را نويد نمى دهد.
< در جست وجوى بزرگى
اگر امروز وزنه بردارى و ايوانف بلغارى در جست وجوى افتخار و بزرگى و تكرار مدال هاى رنگارنگ سال ۲۰۰۲ بوسان هستند چاره اى نيست همان هايى كه در ماه هاى اخير از وزنه بردارى رانده شده اند به اردو دعوت شوند و با برنامه ريزى دقيق و دورخيزى حساب شده حركت جدى و منطقى را براى كسب عناوين در خور ارزش وزنه بردارى ايران آغاز كنند.
در آخرين دوره مسابقه هاى وزنه بردارى جهان كه در دوحه انجام شد به جز قهرمانى رضازاده و عنوان هاى پنجم و هشتم ابراهيمى، شركت كننده جوان ۵۶ كيلويى ما فقط يك عنوان دهمى براى وزنه بردارى ايران بر جاى گذاشت. گمان مى رفت تلنگر قطر موجب بيدارى فدراسيون وزنه بردارى ايران شود ولى پس از ماه ها ركوردهاى برجاى مانده ازبكستان نشان مى دهد كه وزنه بردارى دور باطل را ادامه مى دهد.
< حاصل كار ايوانف كدام است؟
ترديدى نداريم كه ايوانف مربى كاربلد و بزرگى است و به همين خاطر شخص ايشان ۸۷۵۰ دلار در ماه حقوق دريافت مى كند. با توجه به هزينه هاى ديگر اين بلغارى و همراهان او، آيا وزنه بردارى ايران از كنار ايوانف و ياران او استفاده لازم را مى برد؟
با ركوردهاى برجاى مانده در مسابقه اخير ازبكستان و فتح مدال هاى رنگارنگ هيچ بارقه اميدى به چشم نمى خورد مگر اينكه سياست گذاران كميته ملى المپيك و فدراسيون وزنه بردارى كشور دست به كار حركت تازه اى شوند و كار را جدى تر از هميشه دنبال كنند. كميته المپيك كه براى رسيدن به افتخارات تازه همه گونه تسهيلات و حمايت ها را از وزنه بردارى و رشته هاى ديگر انجام داده است بايد نظارتش دقيق تر و همه جانبه تر باشد.
نكند فردا با اين ماجرا برخورد كنيم و اعلام شود كه فدراسيون وزنه بردارى قابل اعتماد بود ولى گزارش ها صحيح دريافت نشد. كميته المپيك اگر تا ناظرانى مثل نصرالله دهنوى در وزنه بردارى دارد، بايد به نظريات اين ناظر آگاه، فنى و بى طرف دقيق تر شود تا در اين فرصت لازم اگر تغييراتى ضرورى است از آن غفلت نكند!!