روش هاى درمان افسردگى زمستانى

محققين كانادايى دريافتند، هر دو شيوه نوردرمانى و درمان به وسيله پروزاك براى بيمارانى كه از افسردگى زمستانى رنج مى برند، مؤثر و مفيد است.
آنها معتقدند، تلفيق اين دو شيوه درمانى با هم مى تواند افسردگى را درمان كند.
افسردگى زمستانى با بالا رفتن حساسيت فرد نسبت به كاهش مقدار نور در طول روزهاى زمستان ايجاد مى شود كه اين افسردگى با علايمى مثل ناراحتى، خستگى، ميل شديد به غذا خوردن و اختلالات خواب و گوشه گيرى و دورى از جامعه، بروز مى كند.
كارشناسان با مطالعه ۹۶ بيمار كه هم از نوردرمانى و هم مصرف قرص هاى مسكن و پروزاك ۲۰ ميلى گرم در روز به مدت ۸ هفته استفاده مى كردند، متوجه شدند كه ۶۷درصد بيماران با اين دو روش درمان شدند. آنها هر روز صبح به مدت ۳۰ دقيقه از جعبه نور سفيدرنگ فلورسنت براى نوردرمانى استفاده كردند.
هركدام از اين روش هاى درمانى به تنهايى عوارضى نيز به همراه دارد، ولى عوارض ناشى از درمان پروزاك كمى بيشتر است كه عبارتند از: اختلالات شديد در خواب و ايجاد حالت آشفتگى.
پزشكان در مورد بهتر بودن هركدام از اين روش ها نظر خاصى ندارند بلكه معتقدند تركيب اين دو روش به بهبودى هرچه سريع تر فرد بيمار كمك مى كند.

چگونه گلودرد را آرام كنيم

براى كاهش ميزان درد ناشى از گلو درد راهكارهاى زير را امتحان كنيد.
آب گوجه فرنگى: چنانچه گلو درد شما شديد است، براى آرام كردن موقتى آن مى توانيد از آب گوجه فرنگى استفاده كنيد. بدين ترتيب كه يك دوم فنجان آب گوجه فرنگى را با يك سوم فنجان آب گرم مخلوط كنيد و ۱۰ قطره سس فلفل تند به آن بيفزاييد. مخلوط را در روز ۲ تا ۳ مرتبه «قرقره» كنيد.
سركه: چنانچه سرفه هاى خشك مى كنيد و مى خواهيد در سخنرانى يا مجمعى شركت كنيد يا حتى موقع صحبت كردن مشكل داريد، براى بهبود اين حالت يك قاشق سركه سيب را با يك قاشق چايخورى نمك در يك ليوان آب ولرم حل كنيد و چند مرتبه در روز آن را «قرقره» كنيد.
براى درمان و بهبود گلودرد ناشى از سرماخوردگى و آنفلوانزا يك چهارم فنجان سركه سيب و يك چهارم فنجان عسل را با هم مخلوط كنيد و هر ۴ ساعت يك بار يك قاشق غذاخورى از آن را بخوريد.
براى آرام شدن سرفه و گلودرد، يك دوم فنجان سركه را با يك دوم فنجان آب و ۴ قاشق چايخورى عسل و يك قاشق چايخورى سس تند مخلوط كنيد و ۴ يا۵ مرتبه در روز (هر بار يك قاشق غذاخورى) از آن بخوريد. حتماً قبل از خواب يك قاشق از آن را خورده و اين نكته را به خاطر داشته باشيد كه به كودكان زير يك سال عسل ندهيد:

از خواص سركه مطلع شويد

سركه به عنوان چاشنى به غذاهاى مختلفى از جمله سالادها و سيب زمينى و... افزوده مى شود اما آيا به مزاياى آن در مورد سلامتى نيز فكر كرده ايد؟
سركه داراى موادى است كه باعث كشته شدن باكتريها و قارچها مى شوند، سركه مى تواند به درمان قارچهاى پا بخصوص در ورزشكاران كمك كند. چنانچه در روز يك مرتبه پاى خود را در سركه قرار دهيد، سطح PH پوست تغيير مى كند بنابراين قارچها ديگر نمى توانند رشد كنند علاوه بر اين سركه به بهبود ودرمان انواع دردها مثل درد ساق و ران پا كمك مى كند. درد ماهيچه ها خيلى آزار دهنده است و معمولاً در اثر كاهش ميزان پتاسيم در بدن ايجاد مى شود. چنانچه از درد ماهيچه ها رنج مى بريد روزانه يك قاشق چاى خورى سركه بخوريد، زيرا سركه سطح پتاسيم در بدن را به سرعت بالا مى برد و اين امر به درمان وبهبودى درد كمك مى كند.
ديگر مزاياى مصرف سركه عبارتند از:
۱) درمان درد ناشى از آفتاب سوختگى
۲) درمان و بهبود جاى زخم و گزيدگى ستاره دريايى
۳) درمان گوش درد

پتاسيم براى رشد ماهيچه ها لازم است

پتاسيم ماده معدنى است كه بدن از آن براى رشد ماهيچه ها و عملكرد مناسب و صحيح سلولها و بافتها استفاده مى كند.
پتاسيم را مى توان از طريق مصرف ماهى آزاد و ماهى ساردين تأمين كرد.
سبزيجات داراى برگهاى سبز و كلم بروكلى، نخود و گوجه فرنگى (با پوست) و سيب زمينى نيز داراى پتاسيم هستند. از ديگر مواد غنى از پتاسيم مى توان به مركبات، سيب، موز و زردآلو اشاره كرد. چنانچه پتاسيم كافى و مورد نياز به بدن نرسد علائم زير به وجود مى آيد.
۱) خستگى ماهيچه ها ۲) كوفتگى ۳)كاهش ضربان قلب ۴) كاهش سرعت حركات بدن

با مصرف آنتى اكسيدانها سالم بمانيد

دليل اصلى تأكيد بر مصرف سبزيجات و ميوه جات اين است كه آنها منابع اصلى آنتى اكسيدانها هستند. مولكولهاى آنتى اكسيدان مثل يك موشك دفاعى از سيستمهاى بدن محافظت مى كنند و از آسيب ديدگى ناشى از بمبهاى مولكولى كه راديكالهاى آزاد نام دارند، جلوگيرى به عمل مى آورند.
در حين تنفس، حركت وغذا خوردن سلولهاى بدن غذا و اكسيژن را تبديل به انرژى مى كنند و در حين انجام اين فرآيند شيميايى محصولاتى به نام راديكالهاى آزاد توليد مى شوند كه آنها فرمهاى انفعالى و واكنشى اكسيژن هستند و يك الكترون از دست مى دهند، وقتى آنها الكترون خود را از دست مى دهند، آن را از سلولهاى نرمال وطبيعى بدن مى دزدند و با اين كار باعث آسيب ديدگى سلولهاى سالم و DNA آنها مى شوند.اين آسيب ديدگى تا بروز مشكلات شديدى مثل ابتلا به بيمارى قلبى، كاهش حافظه و سرطان ادامه پيدا مى كند.
آنتى اكسيدانها در اين فرايند دخالت مى كنند و با دادن الكترون در راديكالهاى آزاد، باعث استوارى و ثابت ماندن آنها مى شوند و يا با راديكالهاى آزاد تركيب شده و تركيبات متفاوت و پايدارى مى سازند. بطور مثال آنتى اكسيدانها از چسبيده شدن كلسترول LDL (بد) جلوگيرى مى كنند. زيرا آنزيمهاى آنتى اكسيدان به راديكالهاى آزاد كمك مى كنند تا به جاى توليد مواد سمى، مواد شيميايى مطمئن ترى توليد كنند.
بنابراين براى به دست آوردن اين آنتى اكسيدانها از ميوه جات و سبزيجات به مقدار فراوان استفاده كنيد.

احمدرضا دالوند
گالرى گلستان
نمايشگاه نقاشى هاى منوچهر صفرزاده (مش صفر)
زمان برگزارى: ۱۵ تا ۲۱ ارديبهشت ۸۵
ساعات بازديد: ۴ تا ۸
نشانى: دروس، خيابان شهيد كماسايى، شماره ۴۲
تلفن: ۲۲۵۴۱۵۸۹

نگارخانه بنفشه
نمايشگاه نقاشى محمود نيستانى و اميدمنصور حسين پور
زمان برگزارى: ۱۵ تا ۲۰ ارديبهشت ۸۵
ساعات بازديد: ۴ تا ۷ بعدازظهر
نشانى: خيابان ملاصدرا، نبش شيراز جنوبى، كوچه بهار، شماره ۵۰
تلفن: ۸۸۰۳۴۲۴۷

نگارخانه سرمه
نمايشگاه نقاشى هاى ميترا حيدرپورقديم
زمان برگزارى: ۱۵ تا ۲۰ ارديبهشت ۸۵
ساعات بازديد: ۴ تا ۸ بعدازظهر
نشانى: يوسف آباد، خيابان فتحى شقاقى، بين بيستون و چهل ستون، ساختمان صبا، نگارخانه سرمه
تلفن: ۸۸۷۲۲۶۹۳

نگارخانه آتبين
نمايشگاه گروهى نقاشى: مهدى چيت سازها، جواد مدرسى، ابراهيم گنجيان، الهه طاهريان، وحيد محمدى
زمان برگزارى: ۱۵ تا ۲۰ ارديبهشت ۸۵
ساعات بازديد: ۱۷ تا ۲۱
نشانى: خيابان ولى عصر، قبل از چهارراه پارك، كوچه خاكزاد، پلاك ۱+،۱۲ كدپستى: ۱۹۶۶۶
تلفن: ۲۲۰۱۷۷۶۱

نگارخانه گل
نمايشگاه تصويرسازى هاى سارا قاسمپور
زمان برگزارى: ۱۵ تا ۱۸ ارديبهشت ۸۵
ساعات بازديد: ۱۰ صبح تا ۱۲‎/۳۰ و ۱۶ تا ۱۹ بعدازظهر
نشانى: ميدان دكتر فاطمى، خيابان جويبار، بن بست ميرهادى(غربى)، ساختمان نور، پلاك ۶۰ واحد(۱)، نگارخانه گل.
تلفن: ۸۸۹۸۶۴۷۸-۸۸۹۵۹۲۱۶
موزه هنرى امام على(ع)
نمايشگاه نقاشى توران فرهت
( طبيعت آموزگار رنگ ها )
زمان برگزارى: گشايش ۱۲ ارديبهشت، نمايشگاه تا ۲۴ ارديبهشت ادامه دارد.
ساعات بازديد: ۱۰ صبح تا ۵ بعدازظهر
نشانى: خيابان ولى عصر، بالاتر از ظفر، روبروى بزرگراه نيايش، بلوار اسفنديار، پلاك۳۵

گالرى سرير
نمايشگاه آثار آبرنگ فريبا بابازاده
زمان برگزارى: ۱۶ تا ۲۱ ارديبهشت ۸۵
ساعات بازديد: ۱۵ الى ۱۹
نشانى: خيابان سئول - انتهاى خيابان سوم غربى - پلاك ۴۶
تلفن : ۸۸۰۴۲۲۸۷

گالرى كمال الملك
نمايشگاه نقاشى هاى محسن فراهانى
زمان برگزارى: ۱۵ تا ۲۰ ارديبهشت ۸۵
ساعات بازديد: ۱۶ تا ۲۰ بعدازظهر
نشانى: خيابان پاسداران، نبش گلستان سوم، شماره۱
تلفن: ۲۲۵۶۵۴۳۴

نگارخانه لاله
نمايشگاه گروهى عكس
زمان برگزارى: ۱۶ تا ۲۱ ارديبهشت ۸۵
ساعات بازديد: افتتاحيه، ۱۵ تا ۱۹ - ساير روزها، ۹ تا ۱ و ۳ تا ۷ بعدازظهر.
نشانى: خيابان دكتر فاطمى، ضلع شمالى پارك لاله، جنب موزه فرش.

نگارخانه دريابيگى
نمايشگاه نقاشى جلال الدين مشمولى
زمان برگزارى: ۱۵ تا ۲۰ ارديبهشت ۸۵
ساعات بازديد: ۴ تا ۷ بعدازظهر
نشانى: شهرك قدس، فاز۳ (حسين سيف)، خيابان دوم، شماره ،۱۱۶۵ طبقه همكف
تلفن: ۸۸۰۸۳۳۲۷

مجموعه فرهنگى هنرى بعثت، نگارخانه آفرينش فجر
(سازمان فرهنگى هنرى شهردارى تهران)
نمايشگاه كارگاه حضورى عاشورا
زمان برگزارى: ۱۷ تا ۲۸ ارديبهشت ۸۵
ساعات بازديد: ۹ صبح تا ۱۷ بعدازظهر
نشانى: ميدان بهمن، اتوبان شهيد تندگويان، بعد از پل شهيد لطيفى، بوستان بعثت، مجموعه فرهنگى هنرى بعثت
تلفن: ۵۵۰۲۲۵۰۰-۵۵۰۳۳۹۰۰-۵۵۰۳۷۷۹۹

نگارخانه نقش جهان
۱۴ تا ۱۹ ارديبهشت: نقاشى پاستل، فرامرز مختارپور، محمدعلى روح الهى
۲۱ ارديبهشت تا ۲ خرداد: نقاشى رنگ و روغن، منوچهر نيازى
۴ تا ۱۲ خرداد: نمايشگاه گروه نقاشى
۱۸ تا ۲۳ خرداد: نقاشى رنگ و روغن، محمدرضا ظهوريان
۲۵ خرداد تا ۶ تيرماه: شيشه هاى كاربردى تزئينى، محمدرضا و شايان حسين زاده
۱۵ تا ۳۱ تيرماه: تابلوهاى سفالين، محمود كثيرى

نمايشگاه نقاشى هاى مريم كريمى

زمان برگزارى: ۱۶ تا ۲۱ ارديبهشت ۱۳۸۵
ساعات بازديد: ۱۶ تا ۲۰
نشانى: كوى نصر(گيشا)، خيابان فاضل غربى(لاين جنوبى)، پلاك ۲۱ طبقه اول
تلفكس: ۸۸۲۴۰۹۴۶-۸۸۲۴۲۸۲۴

نمايشگاه آثارفتوگرافيك، محمدرضا لاهوتى
حم (حا - ميم)
و فرازهايى از عشق

زمان برگزارى: ۱۶ تا ۲۱ ارديبهشت ۸۵
ساعات بازديد: ۱۰ صبح تا ۲۰ بعدازظهر (مراسم گشايش: در ۱۶ ارديبهشت، ساعت ۱۷ است).
نشانى: بلوار كشاورز، نبش خيابان ۱۶آذر، پلاك ۳۱۲و ۳۱۶
تلفكس: ۸۸۹۶۰۴۵۳

نمايشگاه طراحى و نقاشى
على نصير
( زغال نارس)

زمان برگزارى: ۱۵ تا ۲۶ ارديبهشت ۸۵
ساعات بازديد: ۴ تا ۸ بعدازظهر
نشانى: خيابان آفريقا (جردن)، خيابان گلفام، پلاك ۴۷
تلفن: ۲۲۰۵۹۶۸۶ - فكس: ۲۲۰۵۴۱۲۸

( آثار شبيه سازى شده تاريخى)
زمان برگزارى: ۱۹ تا ۲۷ ارديبهشت ۸۵
ساعات بازديد: ۹ تا ۵ بعدازظهر
نشانى:خيابان وليعصر ، خيابان شهيد فلاحى
( زعفرانيه)، خيابان شهيد طاهرى ، مجموعه فرهنگى تاريخى سعد آباد ـ موزه هنرهاى زيبا
تلفن:۷ـ۲۲۲۸۲۰۲۱

نمايشگاه نقاشى هاى مريم خزاعى
زمان برگزارى: ۱۵ تا ۲۰ ارديبهشت ۸۵
ساعات بازديد: ۴ تا ۸ بعدازظهر
نشانى: خيابان مطهرى، كوه نور، كوى پنجم، شماره ۲۵
تلفن: ۸۸۷۳۱۴۰۳

نمايشگاه آثار نقاشى (گنجينه خصوصى شيث)، شامل آثار زنده يادان: استاد جواد حميدى، آندره گوالويچ، محمود زنگنه، ناصر رهنوردكار(انوش) و هنرمندان معاصر: اردشير تاكستانى، سركيس زاكاريانس، حسين زمردى، بهمن زارعيان، عربعلى شروه، عبدالحسين محسنى كرمانشاهى، الك كازاريان، محمود صنعتى، مهدى علائى نژاد، محمود نيستانى و منوچهر نيازى را به مناسبت بزرگداشت مقام معلم به نمايش مى گذارد.
زمان برگزارى: ۱۱ تا ۲۱ ارديبهشت ۸۵
ساعات بازديد: ۱۶ تا ۲۰
نشانى: چهارراه ولى عصر، ضلع جنوبى پارك دانشجو، كوچه شيرزاد شرقى، پلاك ۴۱.
تلفن: ۶۶۷۰۷۶۸۱-۶۶۷۰۹۱۸۵

نمايشگاه آثار نقاشى
احمد اسفنديارى

احمد اسفنديارى متولد ۱۳۰۱ تهران، فارغ التحصيل دانشكده هنرهاى زيبا، دانشگاه تهران. از پيشگامان هنر نوگراى ايران.احمد اسفنديارى نمايشگاه هاى متعددى تاكنون برپا كرده است، از جمله مى توان به حضور آثار او در: انجمن ايران و فرانسه، گالرى آپادانا، گالرى بورگز، گالرى صبا، گالرى نگار، نمايشگاه ۲۵سال هنر ايران،گالرى سيحون، گالرى كمال الدين بهزاد، نگارخانه شيو و... و در سال ،۱۳۸۴ فرهنگستان هنر اقدام به برپايى نمايشگاه بزرگى از آثار اسفنديارى كرد.
احمد اسفنديارى از معدود هنرمندان ايرانى است كه نامش در فرهنگ لاروس آمده است.
زمان برگزارى: ۱۵ تا ۲۶ ارديبهشت ۸۵
ساعات بازديد: ۱۰ تا ۱ و ۱۶ تا ۲۰ (ورود كودكان زير ۱۰سال ممنوع است)
نشانى: ولى عصر، بالاتر از نيايش، خيابان چهرازى (رحيمى)، شماره ۲۷
تلفن: ۲۲۰۵۵۶۲۹

نمايشگاه عكس
ساسان توكلى فارسانى

توكلى فارسانى متولد ،۱۳۴۱ تهران - آغاز فعاليت هنرى از سال ،۱۳۵۶ عكاس، فيلمساز، مستندساز. شركت در نمايشگاه ها و بى ينال هاى متعدد داخل و خارج از كشور.
زمان برگزارى: ۸ تا ۲۰ ارديبهشت ۸۵
ساعات بازديد: ۴ تا ۸ بعدازظهر
نشانى: خيابان شريعتى، دوراهى قلهك، خيابان بصيرى، كوچه ژيلا، تلفن: ۲۲۶۰۵۴۶۵